今日は気温が一段と下がり、
逗子も朝から冷たい雨が降っています。
都内を中心に外出を控えるよう伝えられていますが、
このページでは家でできるコロナウイルス対策をお伝えします。
コロナウイルスに罹らないようにするために
私たちができることはとにかく予防です。
マスク、手洗いはもちろんの事ですが、
実は「体温」が免疫力と関わっているので、
意識的に体温をあげておけば
コロナウイルスに掛かるリスクも減ってきます。
体温が１度下がるだけで免疫力は３０％も低下します。
逆に体温が１度上がるだけで免疫力は最大５０％も上昇するのです！
そこで、
体温を上げるためにご自宅で出来るのは、
温かい物を飲む、や、入浴以外にも
「ペットボトル温灸」がおすすめです。
＊＊＊作り方
①耐熱のペットボトルにお湯と水を２：１の割合で入れる。
②ペットボトルの変形を防ぐために、先に水から入れる。
使い方は簡単で、
ペットボトルの蓋の部分を持って、
底の部分をお臍の上に置きます。
体の中で一番大きな血管はお腹にあるため
その血管付近を温める事ができれば、
血液が循環していくうちに体温が上がってきます。
ペットボトル温灸を使えば、
首の後ろや、足の裏も簡単に温めることもできますよ！
＊＊＊POINT
「温かい」から「熱い」に変わったら温める場所を移してください。
簡単にできますので、
ぜひご自宅で試してみてくださいね！
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